¿Cómo Cuidar la Salud Mental de Tus Empleados?

30
December 2021

Como propietario o propietaria de negocio lo que más valoras es la productividad de tus empleados. Pero, ¿te tomas el tiempo para cuidar su salud mental y bienestar en el trabajo?

La salud mental y el desempeño humano van de la mano. Dependen el uno del otro. Es más, el enemigo número uno de la productividad y el bienestar mental es la depresión. La depresión afecta actualmente a 264 millones de personas en todo el mundo y es la principal causa de discapacidad en el mundo.

Para que tu negocio sea exitoso, necesitaras la ayuda de profesionales capacitados y sanos. Por eso es clave cuidar la salud mental de sus empleados. A veces es difícil saber por dónde comenzar. ¿y sí comenzamos interiorizándonos un poco más acerca del tema? En este artículo te brindamos seis ideas que fácilmente podrás implementar para cuidar la salud mental en el ámbito laboral.

¿Qué es la salud mental?

Como sociedad nos cuesta hablar acerca de nuestra salud mental. Este tema tabú se deja de lado, pero persiste y nuestras dudas acerca de nuestro bienestar se van acumulando cada día más. 

¿Por qué nos incomoda tanto este tema? ¿Será que solamente relacionamos la salud mental solamente con afecciones mentales como la depresión, la esquizofrenia o la ansiedad? ¿Será que solo queremos ocuparnos cuando ya es muy tarde? ¿Y sí comenzamos a integrar conceptos positivos y preventivos, como el cuidado de nuestro bienestar en este dialogo?

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud la salud mental es "un estado de bienestar en el que cada individuo se da cuenta de su potencial, hacer frente a las tensiones normales de la vida, trabajar de forma productiva y fructífera y puede hacer una contribución a su comunidad". Llegó la hora de dejar atrás viejos estigmas y partir de una lógica científica más sólida. Solo así podremos implementar estrategias significativas para cuidar del bienestar de nuestros empleados.

¿Por qué deberías priorizar la salud mental de tus empleados?

¿Cuál es la mayor causa de estrés en los Estados Unidos? El estrés por el trabajo. La mayoría de los estadounidenses trabajan un promedio de 40 horas a la semana. Si nuestro entorno laboral es donde pasamos la mayor parte de nuestro día. ¿por qué no nos aseguramos de alivianar estos niveles de estrés cuidando nuestro bienestar emocional? 

Los altos niveles de estrés y la negligencia de la salud mental en el entorno laboral no solo perjudican a los empleados; también afectan a nuestra economía. Las carencias en la salud mental provocan pérdidas económicas increíbles. La depresión les cuesta a los empleadores aproximadamente $ 44 mil millones cada año, a causa de pérdidas debido a los bajos niveles de productividad. Además, sí tus empleados sufren problemas de salud mental es probable que también te tengas que enfrentar a las siguientes consecuencias:

• Bajos niveles de productividad y desempeño laboral.

• Menor rendimiento cognitivo e incluso memoria en el trabajo.

• Deficiencias en la comunicación: malas interpretaciones o reacciones exageradas.

• Un intercambio verbal pasivo-agresivo.

• Una actitud pesimista.

• Malas habilidades para tomar decisiones

• Falta de empatía o dificultades para trabajar en equipo.

¿Cómo promover la salud mental en tu lugar de trabajo?

Lo mejor que pueden hacer los propietarios de pequeñas empresas para promover la salud mental en el lugar de trabajo es educarse, reformular su noción preestablecida sobre la salud mental e implementarla en su día a día. Para ser un verdadero ejemplo para tus empleados, es imprescindible que cuides de tu propia salud mental también. 

Sigue leyendo para descubrir y luego implementar estas 6 ideas para cuidar salud mental en el trabajo.

Ideas para promover la salud mental como empleador:

Una especialista de salud hablando con un empleado1. Con la ayuda de los programas y los recursos de Salud Mental

No tienes por qué hacerlo todo solo, no eres un profesional de salud. Pon los recursos que ofrecen las entidades de salud a la disposición de tus empleados.

Programas de Asistencia para Empleados (Employee Assistance Programs): Estos programas avalados por el gobierno pueden ayudar a los empleados con problemas de salud personales o relacionados con el ámbito trabajo sin ningún tipo de coste para la empresa.

La Asociación Psiquiátrica de Estados Unidos (The American Psychiatric Association Foundation): ofrecen muchos recursos para empleadores en su página web. A través de estos recursos los empleadores podrán evaluar los niveles de salud mental de sus empleados en el trabajo, disponer de programas para concientizar acerca de la importancia de la salud mental y la depresión

Incluye el Modelo Colaborativo de Cuidados (Collaborative Care Model o CoCM) en tu plan de salud:Este modelo de salud toma en consideración la salud mental e incluye el cuidado de psiquiatras, especialistas en psicología conductual y proveedores de atención primaria. Por cada $ 1 que gastas en el CoCM, tendrás un retorno de inversión de $ 6.50 en la salud y productividad de tus empleados.

2. Genera un espacio de dialogo para hablar acerca de la salud mental con tus empleados

Lo más efectivo y sincero que puedes hacer como empleador para promover la salud mental es crear un espacio de dialogo en el cual tus empleados puedan comunicarse sin miedos o prejuicios.

¿Qué mejor manera de hacerles saber que son valorados que escuchándolos? El componente de valor es lo que más priorizan los empleados, según los últimos estudios en la materia de recursos humanos, el 79% de las personas renuncian debido a la “falta de reconocimiento” por parte de sus empleadores.A continuación, te brindamos algunas pautas para que generes un espacio de dialogo resiliente acerca de la salud mental en el trabajo: 

Pregunta. Cada trimestre reserva un momento para preguntarle a tus empleados que hace falta para mejorar el ambiente laboral, que es lo que les preocupa y sí es que están experimentando grados elevados de estrés. Para conseguir esta información puedes generar encuestas anónimas, grupos pequeños de dialogo o sesiones de uno-a-uno con el respaldo de algún profesional de psicología o salud mental.

Implementa cambios basados en feedback: Las críticas constructivas que recibas por parte de tus empleados deben ser utilizadas para implementar medidas constructivas que cuiden la salud mental en el entorno laboral.

Elige un lugar privado y confortante para conversar: Es importante que tus empleados se sientan acogidos a la hora de hablar acerca de un tema que los hace sentir tan vulnerables. Escoge un lugar privado y confidencial para que puedan hablar abiertamente, sin sentirse juzgados por sus compañeros de trabajo.

3. Capacita a tu equipo ejecutivo acerca de la importancia de la salud mental 

Según People Management, uno de cada cuatro gerentes no tiene ningún tipo de capacitación gerencial. Un buen gerente debería empoderar y apoyar a su equipo durante las malas, las buenas y las malas. Pero muchos gerentes todavía piensan que su trabajo es solamente asegurarse que sus empleados tengan los mejores niveles de rendimiento laboral, dejando de lado su estrés y ansiedad. Lo que distingue a un jefe de un verdadero líder es el apoyo que se le brinda a su equipo, ese apoyo que genera en los demás un sincero sentido de respeto y admiración y que fomenta la confianza y el bienestar.

A continuación, presentamos algunas formas en las que puede capacitar a su equipo ejecutivo en salud mental:

Incentiva a que los gerentes muestren su lado más humano.A veces compartir un poco de vulnerabilidad puede generar una conexión más genuina con tus empleados, especialmente al hablar acerca de la salud mental. Genera un dialogo en el cual tus empleados se puedan relacionar con los gerentes. No los incentives a que se hagan los superhéroes, este tipo de personalidad puede generar más rechazo que admiración.      

No ignores las actitudes tóxicas o la falta de ética.Si notas que hay algún tipo de abuso de poder o falta de respeto de un superior a un miembro de tu equipo, entonces no lo dejes pasar. También es importante que hables con tu equipo ejecutivo sí notas que son desorganizados o impredecibles. Identifica estas actitudes y toma acción para remediarlas.      

Evalúe los niveles de bienestar, no solo el desempeño de los empleados.Muchas empresas solo recompensan el desempeño. Pero detrás de todos esos números, hay un ser humano. ¿Los cuidas? Comienza a evaluar los niveles de satisfacción y bienestar en el trabajo, asegúrate de que tu equipo se sienta animado y valorado a largo plazo.

Idea para promover la salud mental como empleado: 

La importancia de la salud mental en el ambito laboral1. Cuídate

Cuando te cuidas a ti mismo, también cuidas a los demás. Te recomendamos algunas pautas simples para incorporar el cuidado personal en tu rutina y así mejorar como te sientes en tu entorno laboral:  

Disfruta del silencio:No hace falta meditar ni practicar mindfulness. Conecta contigo mismo unos minutos cada día, a tu manera. Puede que sea tomando un café mirando el cielo por la mañana o escribiendo tus pensamientos o preocupaciones en un diario.

¡Mueve tu cuerpo!Los beneficios del ejercicio están comprobados químicamente. El ejercicio estimula las endorfinas que levantan el ánimo en tu cuerpo.

Conecta con la naturaleza. El sol, la tierra y el aire libre puede ser la mejor medicina. La madre naturaleza es sabia y puede ayudarte a elevar los niveles de serotonina en el cerebro para prevenir la depresión.

2. Pon límites sanos para evitar el agotamiento laboral o el burnout en el trabajo

Según la Organización Mundial de la Salud, la condición de burnout o agotamiento laborales una consecuencia del estrés crónico en el lugar de trabajo y se caracteriza por sensaciones de fatiga, perdida de energía, sentimientos pesimistas o cínicos relacionados con un trabajo y bajos niveles de rendimiento profesional. Todos estos síntomas van en contra de la salud mental y el bienestar emocional en el lugar de trabajo. 

Entonces, ¿cuál es la mejor manera de evitar el agotamiento laboral o burnout? Estableciendo límites sanos.

Cuando hablamos de establecer límites sanos, a lo que nos referimos al cuidarnos y a organizarnos para evitar explotar en un millón de pedazos. Aprende a delegar y habla con tu equipo para generar una dinámica de trabajo que te ayude a aliviar el estrés. Es más fácil prevenir que remediar.

3. Tomate un descanso del trabajo

Los emprendedores y propietarios de pequeñas empresas pueden tener dificultades para desconectarse del trabajo. Pero para conectarte con los otros aspectos vitales de tu vida, a veces hace falta que un pequeño tiempo de descanso fuera del trabajo. Te recomendamos que siempre planifiques una actividad o unas vacaciones para descansar. Es importante que respetes tu tiempo personal, al igual que respetas el tiempo que has delegado para trabajar.

Puede que este año se te complique viajar, pero porque no te tomas unos días para disfrutar de tu hogar, para salir a caminar y disfrutar del aire libro o simplemente para perderte en un libro o disfrutar con tus seres queridos.

Programa breves descansos en tu agenda al igual que lo harías con alguna reunión o entrega. La pausa es fundamental sí lo que buscas es recargar pilas y volver con más energías. Descansa, restaura tu mente y cuerpo, y reinicia tu sistema.

Los beneficios de implementar el cuidado de la salud mental en el trabajo son más increíbles de lo que te puedes imaginar.

Tener una buena salud mental en el trabajo no significa que los pájaros piarán, cantarán y bailarán mientras entregas informes o haces el inventario. Al promover la salud mental en el ámbito laboral generamos un entorno que esta preparado para hacer frente nuevos cambios, responsabilidades y desafíos.

Un líder que se preocupa por el bienestar de sus empleados en el trabajo genera un ambiente de motivación e inspiración. Es esta actitud que hará que tu equipo demuestre mayor resistencia y fortaleza cuando llegue la tormenta. Preparemos a nuestro equipo para los altibajos del trabajo. Esta actitud también los ayudará a enfrentarse a los altibajos de la vida misma.